世界卫生组织指出，

走路是世界最佳运动之一

既简单易行，强身效果又好

从进化论角度看

步行是人类最好的运动

与健身训练不同的是

走路算不上是一种锻炼

可就是这看似不起眼的走路

却能对人的身体素质有很大的提升

我国中医学认为：

人体的五脏六腑都与脚有关，

脚掌称为人体的第二心脏，

坚持走步活动，就是运用脚掌不断与

地面接触来刺激脚底反射区，

调节人体相应脏腑器官及各系统的功能，

从而预防疾病、延年益寿。

健身走可以，锻炼一个人的毅力，

锻炼浮躁心，让人们学会淡定

不论男女老少

不受空间场地限制

什么时候开始这项运动都不晚

为了帮助大家更科学的学习健身走

获得更好的练习方法

超星文化视频上线了

《60分钟教你健身走》

由南京体育学院教授

孙飙老师主讲

健身走的正确走法

扫描下图中的二维码👇

即可观看视频😘